„Sport to zdrowie”, „W zdrowym ciele zdrowy duch” i inne tego typu zdania, otaczają nas każdego dnia z wszystkich stron. Wydawać by się mogło, że to tylko oklepane slogany, jednak mają one w sobie wiele prawdy. Aktywność fizyczna niesie za sobą mnóstwo korzyści i jest dla nas ogromnym dobrodziejstwem. Dlaczego warto włączyć ją do swojego codziennego życia?
Zdrowie fizyczne i psychiczne
Zmniejszenie ryzyka wielu chorób, poprawa krążenia i wydolności fizycznej, zachowanie prawidłowej masy ciała, poprawa odporności, dotlenienie, poprawa jakości snu… To tylko jedne z wielu zalet, jakie przynosi regularne uprawianie sportu. Należy też zauważyć, że aktywność fizyczna wpływa pozytywnie nie tylko na zdrowie fizyczne, ale i psychiczne. Ma ona ogromne korzyści jeśli chodzi o nasze samopoczucie. Ruch powoduje wydzielanie endorfin – hormonów szczęścia, co da się zauważyć zwłaszcza tuż po odbytym treningu. Uśmiech nie schodzi nam wtedy z twarzy, a często utrzymuje się już do końca dnia! Sport pozwala nam także zredukować stres i pozbyć się negatywnych myśli i uczuć, które gromadzimy w sobie każdego dnia. Siedzenie przez komputerem, nawet jeśli będą włączone mecze online, nic nam nie da. To my musimy być aktywni, a nie nasi idole.
Pasja i styl życia
Sport to nie tylko okazja do zadbania o swoje zdrowie czy zrzucenia paru kilogramów, lecz również idealny sposób na spędzanie wolnego czasu. Znienawidzone na początku bieganie, po jakimś czasie może nas zaprowadzić na ogólnopolski maraton, a stadnina koni odwiedzana w celach rekreacyjnych, stanie się drugim domem. Nie ma nic piękniejszego niż pasja, która daje radość i widoczne efekty na zdrowiu zarazem – a właśnie taką pasją może być sport! Wybierz formę ruchu, która sprawia Ci przyjemność, a stanie się ona nieodłączną częścią Twojego codziennego życia.
